|
Please use this identifier to cite or link to this item:
http://hdl.handle.net/2282/1045
|
| Title: | Utnyttelse av maksimalt oksygenopptak ved staking i langrenn |
| Authors: | Eriksen, Sondre |
| Issue Date: | 27-May-2010 |
| Abstract: | BAKGRUNN: Staking blir en
stadig mer benyttet skiteknikk i takt med økt gjennomsnittshastighet i langrennskonkurranser og bedre
overkroppstrente utøvere. VO2max korrelerer sterk med prestasjonen i utholdenhetsidretter (Costill et al.
1973, Støa et al. 2010). Ved maksimalt aerob arbeid i staking er det en dårlig utnyttelse av det
maksimale oksygenopptaket. VO2peak i staking ligger kun på 85 % av VO2max målt i løping (Hoff et al.
2002, Nilsson et al. 2004). Dette studiet så derfor på om høyintensiv aerob intervalltrening utført som
staking på rulleskimølle vil øke VO2peak i staking og flytte VO2peak i staking nærmere VO2max i løping,
slik at en kan øke utnyttelsen av maksimalt oksygenopptak ved staking. Det ble også sett på endringer
av stakeøkonomi og om en endring av disse prestasjonsbestemmende faktorene ville bedre
prestasjonen på 3km staking. METODE: 16 forsøkspersoner med alder på 25 ± 9 år og VO2max på 69,3 ±
9,0 mL∙kg-1∙min-1gjennomførte studien, n = 9 i intervensjonsgruppa (2 jenter) og n = 7 i kontrollgruppa
(kun menn). Intervensjonsgruppa gjennomførte 4x4min stakeintervalltrening, 3 ganger i uka i 6 uker
på rulleskimølle. Intensiteten var på ≥ 90 % av Hfpeak målt i staking. Kontrollgruppa gjennomførte sin
vanlige trening. RESULTATER: VO2peak i staking økte signifikant med 5,7 % fra 51,6 til 54,5 mL∙kg-1∙min-
1 og med 6,2 % fra 214,6 til 228,0 mL∙kg-0,67∙min-1. Arbeidsøkonomien forandret seg ikke signifikant,
med det var en god tendens til forbedring. Ingen signifikante endringer ble funnet i VO2max (løping),
mens VO2peak endret seg signifikant fra 81,6 til 88,4 % av VO2max. Prestasjonen på 3km staking bedret
seg med 164 sek (19,7 %) i intervensjonsgruppa, bedringen var 139 sek (16,7 %) bedre enn i
kontrollgruppa. KONKLUSJON: Høyintensiv aerob intervalltrening i staking øker VO2peak, utnyttelsen av
maksimalt oksygenopptak ved staking og prestasjonen på 3km staking. |
| Keywords: | Staking
Intervalltrening
Langrenn
Arbeidsøkonomi
VO2max
Oksygenopptak |
| Document type: | Master thesis |
| URI: | http://hdl.handle.net/2282/1045 |
| Appears in Collections: | Mastergradsavhandlinger i idrett, kroppsøving og friluftsliv
|
This item is protected by a usage licens. All items in TEORA are protected by copyright.
|
|
